Tips Agar Tetap Sehat di Masa Pandemi

No comment 205 views

tips dan trik kesehatan

Pandemi covid-19 sudah berada di semester kedua tahun 2020. Selama masa pandemi ini segala aktifitas kita berubah secara dratis. Yang biasanya kita bebas untuk berpergian kemana pun, kini harus mulai membatasi diri. Bahkan cuci tangan dan menggunakan masker setiap melakukan aktifitas, telah menjadi kebiasaan baru demi menghindari penyebaran virus yang sangat ditakuti ini.

Di tengah kekhawatiran tersebut, kita juga dituntut untuk selalu berfikiran positif dan bergaya hidup sehat. Jika dahulu kita selalu mengkonsumsi apapun yang kita suka, di masa pandemi ini mungkin mengkonsumsi makan/minuman sehat lebih menjadi prioritas. Yah, memang hal wajar. Itu semua bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang virus penyebab penyakit. Nah, buat kamu yang sangat peduli dengan kesehatan, berikut ini ada beberapa tips dan trik kesehatan yang perlu kamu ikuti;

  1. Selalu Berfikiran Positif

Bukan rahasia lagi jika sebagian besar masalah kesehatan berasal dari fikiran kita sendiri. Virus covid-19 memang sangat menakutkan, namun bukan berarti kita harus terus berfikiran negatif karenanya. Berfikiran positif justru dapat meningkatkan imunitas tubuh. Maka dari itu yakinlah, jika pandemi ini akan segera berakhir.

  1. Rutin Berolahraga

Saat pandemi seperti sekarang ini, mungkin aktifitas kamu di luar rumah mengalami banyak perubahan. Mungkin juga saat ini kamu lebih sering berada di rumah dan menjadi kaum rebahan. Namun jangan lupa untuk tetap melakukan pola hidup sehat. Rutin berolahraga di pagi atau sore hari sangat baik untuk menjaga stamina dan kesehatan organ dalam tubuh. Anda tidak harus melakukan olahraga yang berat, berjalan kaki atau bersepeda sudah cukup untuk membuat tubuh kamu fit sepanjang hari.

  1. Makan sayur dan buah

Biasakan untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat. Makanan yang sehat bisa berupa sayur dan buah, dan hindari makanan yang terlalu manis. Sayuran dan buah mengandung serat yang tinggi serta kalori yang rendah, sehingga bisa membuat mu kenyang lebih lama. Selain itu mengkonsumsi sayur dan buah juga baik untuk meningkatkan imunitas, terlebih buah-buahan yang tinggi kandungan vitamin C nya. Maka dari itu pastikan kamu mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup.

  1. Cukup minum air putih

Selain beberapa hal di atas, kamu juga jangan sampai melewatkan untuk mengkonsumsi air putih. Air putih ini sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh kamu. Minum air putih juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya dehidrasi dan mengatasi kelelahan.

Leave a reply "Tips Agar Tetap Sehat di Masa Pandemi"